고혈압에좋은음식1 고혈압에 좋은 음식 10가지 고혈압 또는 고혈압은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있는 심각한 건강 상태입니다. 고혈압을 관리하기 위해서는 식습관, 생활습관, 스트레스 수준에 변화를 주는 것이 중요합니다. 특정 음식을 먹으면 혈압을 낮추는 데 도움이 되고 다른 음식은 혈압을 높일 수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 귀리 귀리는 섬유질이 풍부하고 마그네슘과 칼륨과 같은 미네랄을 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄이며 혈관 기능을 개선할 수 있는 섬유질의 일종인 베타글루칸을 함유하고 있습니다. 건강한 식단의 일부로 귀리를 먹으면 혈압을 낮추고 고혈압 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 바나나 바나나는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨의 훌륭한 공급원입니.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음
